Режим харчування багато років однаковий – Єфросиніна розповіла про схуднення і свій раціон
Маша Єфросиніна дебютувала на українському телебаченні більше ніж двадцять років тому. Не так давно вона знайшла популярність і в Інтернеті. До її персони вже десятки років прикуті сотні поглядів і об'єктивів телекамер.
Як медійниці вдається тримати себе у формі і при чому тут інтервальне голодування – на це і не тільки питання телеведуча відповіла у рамках проєкту "Інтерв'ю 24".
Читайте Про схуднення, стереотипи і аб'юз у відносинах: інтерв'ю з Машею Єфросиніною
Хто така Маша Єфросиніна
Українська телеведуча, посол Фонду ООН з питань народонаселення, блогерка. Автор YouTube-каналів "Іспит"та "Дорослі дівчатка". Одружена з Тимуром Хромаєвим, ексголовою Нацкомісії з цінних паперів та фондового ринку. У шлюбі з ним у неї народилося двоє дітей – донька Нана і син Олександр.
Як харчується Маша Єфросиніна
Мій режим харчування вже дуже багато років приблизно однаковий. З нього виключені важкі вуглеводи, випічка, тісто, борошняне, все з заварними кремами. Цього практично немає. Я не їм пельмені, вареники, пасту – нічого, де є тісто,
– розповіла телеведуча.
Єфросиніна уточнила, що 70% її раціону складається з овочів. Іноді в ньому з'являється риба. Медійниця не може назвати себе вегетаріанкою, проте зізналася, що ідеально себе почуває на рослинній їжі.
Маша Єфросиніна: "Щоб виглядати струнким для життя, необхідно бути трохи схудлим" / Фото Валентини Поліщук, 24 канал
Цікаво "Якби не гроші, я б не знімалася": чому Маша Єфросиніна погодилася рекламувати білизну
Підготовка до зйомок і зовнішній вигляд
При підготовці до зйомок, особливо в білизні, намагаюся привести своє тіло в ідеальний для камери стан. Щоб виглядати струнким для життя, необхідно бути трохи схудлим. Багато хто це не помічає,
– підкреслила телеведуча.
Єфросиніна розповіла, що дотримується принципу інтервального голодування, коли період прийому їжі становить лише вісім годин поспіль щодня.
Що таке інтервальне голодування
Це режим харчування для схуднення, що полягає в періодичній відмові від їжі. Найбільш популярним методом є система 16/8 — повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна. Сайт 24 каналу закликає переходити на подібний режим харчування тільки під наглядом лікаря.
Воно працює, звичайно, безвідмовно. Так харчувалася моя мама відразу ж після мого народження. Не буду говорити, скільки років тому це було. (Мама – 24 канал) цю систему винайшла самостійно. Зрозуміла, що відсутність вечері робить її завжди стрункою і легкою. Тому цій системі, як і мені – вже тисяча років,
– запевнила блогерка.
Дивіться інтерв'ю з Машею Єфросиніною у відеоформаті: