• Українські зірки
  • Світові знаменитості
  • Королівська сім'я
  • Музика
  • Шоу
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
  • Київ
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Українські зірки
  • Світові знаменитості
  • Королівська сім'я
  • Музика
  • Шоу

Чи справді музика допомагає заснути: дослідження

10 жовтня 2019 , 21:43 - Читать новость на русском
Чи допомагає музика заснути
Чи допомагає музика заснути / Unsplash

Музика – хороша альтернатива снодійним препаратам, адже не має побічних ефектів. Багато людей слухають музику перед сном, проте чи дійсно вона така дієва?

Вчені з лондонського університету Голдсмітс дійшли до висновку, що музика і справді допомагає швидше зануритися в сон, проте все залежить від жанру, повідомляє Постнаука.

Читайте також: Для чого нам сновидіння: неочікувана відповідь вчених

Дослідники опитали 403 людини, аби зрозуміти, чому люди використовують музику проти безсоння і яка саме їм допомагає.  Результати довели, що одні жанри музики дозволяють заснути краще, ніж інші.

Результати опитування учасників дослідження:

Жанр   Вплив у %
Класика    31, 96%   
Рок 10, 82%
Поп 7, 47%
Акустика 6, 70%
Джаз 6, 19% 
Саундтреки 5, 93%
Ембіент 5, 93%
Фолк 5, 15%
Інструментальна музика    4, 90%                                    
Інді  4, 12%
Медитація 4, 12%
Метал 3, 35%
Електро 2, 58%
Хаус 0, 77%

Для сну найкраще підходять спокійні композиції у повільному темпі, у яких небагато динамічних змін. Вона дозволяє заспокоїтись, сповільнити фізіологічні процеси та викинути з голови зайві думки.

Як музика впливає на нас

Під час прослуховування музики, людина синхронізує своє дихання та пульс з її темпом. Тому якщо слухати класичну музику, тіло розслабляється та готується до сну. Окрім того, вона знижує емоційне збудження та тривогу, що відбувається під впливом гормонів кортизолу та окситоцину.

Очевидно, що агресивні та швидкі композиції вас однозначно не присплять, тому можете відкласти їх на ранок або для фізичної активності.

За легендою, композиція Йоганна Себастьяна Баха "Гольдберг-варіації" була написана на замовлення заможної людини, яка страждала від безсоння.

Спробуйте прослухати композицію перед сном, думати про хороше та розслабитись. 

Заспокійлива композиція Йогана Себастьяна Баха: відео

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Кушпіт
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Showbiz Здоров'я Новини Здоров'я Психологія Музика Сон

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Холостяк 11 сезон 1 випуск: перший поцілунок та змінені правила проєкту
      6 березня , 01:34

      Холостяк 11 сезон 1 випуск: перший поцілунок та змінені правила проєкту

    • Підсумки тижня: Золотий глобус, скандал з Добриніним і розпад "НеАнгелів"
      5 березня , 20:00

      Підсумки тижня: Золотий глобус, скандал з Добриніним і розпад "НеАнгелів"

    • Тепер холостячка: Адель офіційно розлучилась через 2 роки після розриву
      5 березня , 14:52

      Тепер холостячка: Адель офіційно розлучилась через 2 роки після розриву

    Останні Новини
    • Холостяк 11 сезон 1 випуск: перший поцілунок та змінені правила проєкту
      Холостяк 11 сезон 1 випуск: перший поцілунок та змінені правила проєкту
      01:34
    • Демі Роуз позувала в ліжку в прозорій білизні: еротичне фото
      Демі Роуз позувала в ліжку в прозорій білизні: еротичне фото
      23:20
    • Хлої Кардашян похизувалась великими оголеними грудьми: зухвале фото топлес
      Хлої Кардашян похизувалась великими оголеними грудьми: зухвале фото топлес
      22:38
    Більше новин
    Публікації
    Підсумки тижня: Золотий глобус, скандал з Добриніним і розпад "НеАнгелів"
    5 березня , 20:00 Підсумки тижня: Золотий глобус, скандал з Добриніним і розпад "НеАнгелів"
    Уляна Журба
    Могло би бути 72: які пісні Володимира Івасюка ми згадуємо досі
    4 березня , 09:30 Могло би бути 72: які пісні Володимира Івасюка ми згадуємо досі
    Уляна Журба
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук