• Украинские звезды
  • Мировые знаменитости
  • Королівська сім'я
  • Музыка
  • Шоу
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
  • Киев
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Украинские звезды
  • Мировые знаменитости
  • Королівська сім'я
  • Музыка
  • Шоу

Действительно ли музыка помогает заснуть: исследование

10 октября 2019 , 21:43 - Читати новину українською
Помогает ли музыка заснуть
Помогает ли музыка заснуть / Unsplash

Музыка – хорошая альтернатива снотворным препаратам, ведь не имеет побочных эффектов. Многие люди слушают музыку перед сном, однако действительно ли она такая действенная?

Ученые из лондонского университета Голдсмитс пришли к выводу, что музыка действительно помогает быстрее погрузиться в сон, но все зависит от жанра, сообщает Постнаука.

Читайте также: Зачем нам сновидения: неожиданный ответ ученых

Исследователи опросили 403 человек, чтобы понять, почему люди используют музыку против бессонницы и какая именно им помогает. Результаты показали, что одни жанры музыки позволяют заснуть лучше, чем другие.

Результаты опроса участников исследования:

Жанр   Влияние в %
Классика    31, 96%   
Рок 10, 82%
Поп 7, 47%
Акустика 6, 70%
Джаз 6, 19% 
Саундтреки 5, 93%
Эмбиент 5, 93%
Фолк 5, 15%
Инструментальная музыка 4, 90%                                    
Инди 4, 12%
Медитация 4, 12%
Металл 3, 35%
Электро 2, 58%
Хаус 0, 77%

Для сна лучше всего подходят спокойные композиции в медленном темпе, в которых немного динамических изменений. Она позволяет успокоиться, замедлить физиологические процессы и выбросить из головы лишние мысли.

Как музыка влияет на нас

Во время прослушивания музыки, человек синхронизирует свое дыхание и пульс с ее темпом. Поэтому если слушать классическую музыку, тело расслабляется и готовится ко сну. Кроме того, она снижает эмоциональное возбуждение и тревогу, что происходит под влиянием гормонов кортизола и окситоцина.

Очевидно, что агрессивные и быстрые композиции вас однозначно не усыпят, поэтому можете отложить их на утро или для физической активности.

По легенде, композиция Иоганна Себастьяна Баха "Гольдберг-вариации" была написана по заказу состоятельного человека, который страдал от бессонницы.

Попробуйте прослушать композицию перед сном, думать о хорошем и расслабиться.

Успокаивающая композиция Иоганна Себастьяна Баха: видео

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Кушпит
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Showbiz Новости Здоровье Здоровье Психология Музыка Сон

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Оля Полякова заявила, что Тина Кароль использовала ее ради пиара: ответ певицы
      28 февраля , 15:40

      Оля Полякова заявила, что Тина Кароль использовала ее ради пиара: ответ певицы

    • Очень расстроилась, – Лилия Ребрик заболела коронавирусом
      28 февраля , 11:44

      Очень расстроилась, – Лилия Ребрик заболела коронавирусом

    • Маска 6 выпуск: выступление загадочной Стрекозы и почему Данилко может остаться без квартиры
      27 февраля , 22:53

      Маска 6 выпуск: выступление загадочной Стрекозы и почему Данилко может остаться без квартиры

    Последние Новости
    • Кристина Решетник показала фигуру после третьих родов: фото
      Кристина Решетник показала фигуру после третьих родов: фото
      20:37
    • Беременная жена Виктора Павлика показала стильный летний образ: видео
      Беременная жена Виктора Павлика показала стильный летний образ: видео
      19:22
    • Могу покрасить ногти, – Александр Эллерт рассказал, как видит уход мужа за собой
      Могу покрасить ногти, – Александр Эллерт рассказал, как видит уход мужа за собой
      18:34
    Больше новостей
    Публикации
    Итоги недели: звездный бэби-бум, болезнь принца Филиппа и секс-скандал с Депардье
    26 февраля , 20:00 Итоги недели: звездный бэби-бум, болезнь принца Филиппа и секс-скандал с Депардье
    Уляна Журба
    5 проникновенных песен украинских звезд, отснованных на поэзии Леси Украинки
    25 февраля , 16:43 5 проникновенных песен украинских звезд, отснованных на поэзии Леси Украинки
    Уляна Журба
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук