У 44 роки Наталія Могилевська може похизуватись ідеальними формами. Однак струнка фігура дається зірці нелегко: наполегливі тренування, заняття танцями, правильне харчування та медитація – це лише частинка щоденних процедур зірки.
Читайте також: Наталії Могилевській – 44: Топ-5 маловідомих фактів про співачку
У день народження Наталії Могилевської LifeStyle 24 вирішив нагадати, як артистці вдається виглядати настільки молодо та яскраво.
Фізична підготовка
Наталія Могилевська поділилась, що після перемоги на проекті "Танці з зірками" вона досі продовжує займатись танцями. Крім того, вивчає інші напрями, в тому числі сучасну хореографію.
Зірка також займається реабілітаційною клінікою Бубновського за системою кінезіології, – завдяки їй артистці вдалося уникнути двох операцій на розірваних зв'язках у плечах.
Здоровий спосіб життя – це ще одна тема, про яку мені б хотілося говорити з людьми. Хоча традиційна медицина часто необхідна, дуже багато процесів можна зупинити, не доводячи до важкої стадії, коли вже потрібно відрізати те, що врятувати неможливо. На допомогу – правильне харчування, правильне мислення, віра в себе. Я постійно підтримую на хорошому рівні своє здоров'я завдяки реабілітаційної кінезіології. Це щось на зразок "розумного" спортзалу,
– зазначила Наталія.
Харчування
На питання, як Могилевській вдалося швидко схуднути і прийти в відмінну форму, вона відповіла, що у її раціоні немає борошняних продуктів та солодкого. Якщо співачка і їсть шкідливу їжу, то дуже зрідка і лише до обіду.
Вуглеводи, фрукти теж краще їсти в першій половині дня. Білки з овочами – в другій. Вранці віддаю перевагу кіноа з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Можна навіть локшину з овочами. На другий сніданок – фрукти, ягоди або знову крупи, якщо потрібні сили. Увечері – риба або сир з теплими овочами типу рагу або приготованими на пару,
– поділилася зірка.
Вона додає, що головне не мучити себе дієтами. На її думку, неможливо схуднути, постійно недоїдаючи: "Секрет полягає в елементарній схемі живлення і легких фізичних навантаженнях. Потрібно обов'язково що-небудь з'їсти 4-5 разів на день".
Читайте також: Наталія Могилевська назвала причину, чому не змогла створити сім'ю
Б'юті-догляд
Наталія Могилевська зізналась, що у неї немає часу на домашній догляд, тому доводиться раз в тиждень ходити до косметолога. Але найкращий б'юті секрет, який вона рекомендує всім жінкам – це медитація.
"Я впевнена, що кращий догляд для обличчя – це медитація, під час якої всі лінії розслабляються, щічки піднімаються, погляд ясний, лоб розгладжується, – реальний ліфтинг-ефект! Взагалі жінка стає красивою, коли вона щаслива. Я зрозуміла це, коли ще важила на 25 кг більше, але вже почала медитувати", – підсумувала співачка.